為了避免引發或復發痔瘡，平常就必須保持有益肛門健康的生活習慣。
第一步必須知道自己的生活習慣對肛門造成多少負擔。
再理解日常生活中必須注意的地方，以及必須注意的理由，再從自己做得到的部分開始實踐。 如果還可以再進一步，就挑戰看看肛門體操吧。
