目次排便スムーズ！おなかマッサージ排便後は肛門体操を 排便スムーズ！おなかマッサージ 排便がなかなかスムーズにいかない場合、便秘気味の場合などは、おなかのマッサージを行ってみましょう。また、便を押し出す力が衰えないように … 続きを読む 便秘気味の方必見！おなかマッサージ＆肛門の筋肉を鍛えよう！